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장 독소 제거와 비만 탈출 가능할까? 체내효소는 평생 생산되는 양이 정해져 있다고 해요 탄수화물을 많이 섭취하게 되면 효소를 더 빨리 사용하게 됩니다 탄수화물을 과다 섭취하게 되면 소화효소뿐만 아니라 대사 효소까지 감소하게 됩니다 인체에 존재하는 체내효소는 대사효소와 소화효소로 쓰이는데 대사 효소는 인체의 다양한 생명활동에 사용됩니다 우리가 과식을 하게 되면 소화효소 생성은 증가하고 대사효소의 생성량은 감소하게 됩니다 대사효소가 충분해야 질병예방에 도움이 되는데 부족하면 문제가 생기겠죠 나이가 들어가면서 입이 마르고 침이 부족하다고 느끼는 것은 체내효소가 줄었다는 우리 몸의 신호라고 합니다 대표적인 소화효소는 침 속의 아밀라아제인데 나이가 들면서 침도 감소한다고 하네요 침이 부족하면 소화장애가 발생하게 됩니다 소화효소가 줄면 비만이 .. 2024. 12. 22.
노후차 조기 폐차 대상 자동차 및 신청조건,절차 등 알아보기 노후차 조기 폐차란 정상적으로 운행이 가능한 배출가스 4,5등급 경유차나 건설 기계를 조기에 폐차할 경우에 폐차지원금을 지원하여 깨끗한 대기 환경을 만들기 위한 지자체 정책입니다 2025 상반기 조기폐차 신청이 곧 있을 예정이니 지자체 별로 공고를 잘 살펴보시고 신청하시면 됩니다 지원하는 보조금은 한국 자동차 환경협회에서 차량기준가액으로 산정하기 때문에 전국이 동일하다고 합니다 대상 자동차▶배출가스 4,5등급 경유자동차▶2009년 8월 31일 이전 배출허용기준을 적용받고 제작된 도로용 3종 건설기계▶ 배출허용기준에 맞게 제작된 지게차 또는 굴착기 - Tier-1 이하의 엔진을 탑재한 지게차, 굴착기로 '04년 이전 제작, 75kw 이상 130kw 미만은 '05년 이전 제작, 75kw 미만.. 2024. 12. 19.
노인맞춤돌봄서비스와 치매조기 검진사업 알아보기 여러 가지 여건 상  부모님이 혼자 생활하시는 가정이  많을 거라 생각합니다 저역시도 친정 엄마가 혼자 계시는데  항상 염려가 됩니다 운동도 열심히 하시고 친구 모임에도 나가시던 분이 이제는  집에만 계시려고 하네요  움직이는 것을 싫어하시고  1년 전부터는 점점 몸상태가 안 좋아지는 것 같아요 특별히 아프신 데가 없는데도 식사량이 줄어들면서 살이 서서히 빠지는 게 보여요  내 부모님은 항상 건강할 거라 생각하고 있다가 엄마의 이런 변화가  자연스러운 과정임을  인정하기가 쉽지가 않네요 마음은 아프지만  지금 내가 할 수 있는 일이 무엇인지 찾다 보니 노인을 위한 복지 서비스가 있어서 적어봅니다    ◈목차노인맞춤 돌봄 서비스치매조기 검진사업◈ 노인맞춤 돌봄 서비스노령화 사회에 접어들면서 노인들의 돌봄 .. 2024. 12. 18.
직접 재배한 재료로 김장 하는 날!! 12월이 되면 김장이라는 큰 숙제가 있는데 이번에는 유독 걱정이 많이 됩니다 김장양념을 해마다 친정엄마가 오셔서 해주셨는데 올해부터는 제가 알아서 해야 되거든요 시골 밭에서 배추, 무, 마늘, 고춧가루, 잔파, 양파 등을 직접 키워서 하는 거라 손이 많이 가고 준비하는 과정이 힘들어요 그래도 남편이 정성들여 키운걸 알기에 왠지 든든하고 보람도 있어요 배추가 크지 않아 2쪽 낼 크기 30 포기로 김장 준비를 합니다 김장을 하려면 저 같은 경우에는 3일 정도 생각하고 시작을 해요 1일은 배추 다듬고 2시쯤에 배추를 소금에 절이고, 2일은 아침에 소금에 절인 배추를 아래위 자리를 바꾸어 주고, 오후 2시쯤 되면 깨끗하게 씻어서 물기를 뺍니다 3일은 오전에 김장을 하게 되는 거죠 배추.. 2024. 12. 16.
노후경유차 계절관리제, 상시 운행제한 제도 정리 노후 경유차 계절관리제 운행제한배출가스 5등급 차량을 대상으로 계절관리제(수도권 및 6대 특. 광역시) 운행제한을 시행하고 있습니다 계절적인 요인과 국내외 여러 가지 영향으로겨울철이 시작되면서부터 이른 봄철까지고농도 미세먼지가 집중적으로 발생한다고 합니다 매년 12월부터 3월까지평상시보다 더 엄격하게 계절관리제 운행 제한을 시행한다고 합니다 노후경유차를 운행하시면 주의가 필요할 것 같아요 이렇게 미리 예방적 관리를 통하여 기저농도를 낮추고 고농도 미세먼지 발생빈도와 강도를 낮추는 노력을 한다고 합니다 ■단속대상전국 5등급 차량 중 저공해 미조치 차량 ■ 단속지역서울, 인천, 경기, 부산, 대구, 광주, 대전, 울산, 세종 ■단속기간 평일 06 ~ 21시까지 ■과태료위반 시 과태료 10만 원 부.. 2024. 12. 13.
고추장 멸치볶음과 무생채로 반찬고민 해결 남은 반찬 저녁에 싹쓸이하고  당장 아침에 먹을 반찬이 없는데도  날씨가 추워지니까 저녁에 반찬 만들기가 너무 싫더라고요 아침 6시 30분 알람소리에 눈 뜨고 보니 반찬걱정에 얼른 주방으로 갔어요 일반 주택이라 아침에도 춥기는 마찬가지네요 전날 미리 손질해 둔 멸치로 고추장 멸치볶음과 무 생채를 만들려고 합니다 여긴 시골이라 반찬가계도 없답니다 내가 만들어 먹는 수밖에 없어요목차고추장 멸치볶음 만들기 무생채 만들기 고추장 멸치볶음 만들기 재료와 순서1. 손질한 멸치 두 주먹 정도를 프라이팬에 넣고 약한 불에서 멸치냄새가 올라올 때까지 볶아준다 비린내를 제거하기 위해 볶아주는 거죠2. 볶은 멸치를 체에 넣고 흔들어서 멸치가루를 제거해 준다 3. 프라이팬에 식용유 3숟가락, 고추장 1숟가락, 고춧가루 1숟가.. 2024. 12. 11.

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